Uzun yıllardır süregelen toplum görüşleri, enerji, sağlık ve mutluluğun gençlik dönemine ait olduğunu, 30’lu yaşların ardından fiziksel ve ruhsal bir gerilemenin başladığını iddia ediyordu. Ancak Birleşik Krallık’ta 2.000 katılımcıyla yapılan yeni bir bilimsel çalışma, bu karamsar algıyı köklü bir şekilde değiştirdi. Araştırmaya göre, modern bireyler için sağlık ve mutluluğun en yüksek noktası 47 yaş olarak belirlendi.
40’LI YAŞLARIN ALTIN ÇAĞ OLARAK GÖRÜLMESİ NEDENİ NEDİR? Bilim insanları, 40’lı yaşların sonlarında yaşanan bu mutluluk artışını, bireylerin önceliklerinin değişmesine bağlıyor. Araştırmayı gerçekleştiren klinik eğitim uzmanı Miranda Pascucci, bu yaş grubundaki insanların artık dış görünüş yerine vücut fonksiyonlarına ve genel yaşam kalitesine odaklandığını ifade ediyor. Katılımcıların çoğu, 40 yaşından sonra bedenlerini daha iyi tanıdıklarını ve bu öz-farkındalığın yaşam kalitelerini artırdığını dile getiriyor. 20’li yaşlarda hissedilen “beğenilme kaygısı”, yerini 40’lı yaşlarda “kendini iyi hissetme” anlayışına bırakıyor. Katılımcıların %35’i, çevrelerindeki insanların kendileri hakkında ne düşündüğüne daha az değer verdiklerini belirterek, bu durumun zihinsel özgürlük sağladığını vurguluyor.
BEDEN FARKINDALIĞI VE SAĞLIKLI YAŞAM İLİŞKİSİ Araştırmada mutluluğa ulaşmanın bir diğer önemli öğesi ise yaşam tarzındaki değişiklikler. Verilere göre, 40 yaş üstündeki bireylerin sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirme oranı, genç nesillere göre oldukça yüksek. Katılımcıların dörtte birinden fazlası, 20’li ve 30’lu yaşlardaki yoğun sosyal yaşam ve düzensiz beslenmenin yarattığı olumsuz etkileri fark ederek, daha sakin ve sağlıklı bir yaşama geçiş yaptıklarını itiraf ediyor. Daha az alkol tüketimi, düzenli uyku ve sebze ağırlıklı beslenme, 47 yaşındaki bu “mutluluk zirvesinin” biyolojik temellerini oluşturuyor. Ayrıca katılımcıların %26’sı, çocukları veya torunlarıyla vakit geçirmenin kendilerini fiziksel olarak aktif tuttuğunu ve bu aktif yaşamın mutluluğu artıran önemli bir faktör olduğunu belirtiyor.
YAŞLILIK TANIMI YENİDEN ŞEKİLLENİYOR: ‘ESKİ 60, ARTIK YENİ 70′ Araştırmanın bir başka ilginç bulgusu, “yaşlılık” kavramının zamansal olarak geriye atılması oldu. Önceki yıllarda 62 olarak kabul edilen yaşlılık eşiği, güncel verilerle 69’a yükselmiş durumda. Bu durum, tıptaki ilerlemeler ve artan yaşam kalitesi ile insanların kendilerini daha uzun süre “genç” ve “üretken” hissettiğini kanıtlıyor. Ancak uzmanlar, yaşlılık sınırının ileriye taşınmasının rehavete yol açmaması konusunda uyarıyor. Sağlık koçu Donna Bartoli, iyi bir yaşlılık dönemi için gerekli alışkanlıkların 40’lı yaşlarda, hatta daha erken yaşlarda edinilmesi gerektiğini hatırlatıyor. Bilimsel veriler, 47 yaşındaki bu zirve noktasına ulaşıldığında, sağlıklı bir temel oluşturulmuşsa mutluluğun daha kalıcı ve sürdürülebilir olacağını gösteriyor.
